Czym jest długi sen?

Długi sen to rodzaj hipersomnii, w której śpisz dłużej niż zwykle w nocy. Oznacza to spanie przez więcej niż 9 lub 10 godzin na dobę. Jest to zjawisko odmienne od typowego wzorca snu większości ludzi. W skrócie, mówimy o długim śnie, gdy nasz organizm wymaga znacznie dłuższego czasu odpoczynku niż jest to powszechnie przyjęte.

Dlaczego długi sen może się pojawiać?

Istnieją różne przyczyny, dla których niektórzy ludzie mogą doświadczać długiego snu. Może to być spowodowane zarówno czynnikami biologicznymi, jak i środowiskowymi. W niektórych przypadkach może to być reakcja na chroniczne zmęczenie lub stres.

Zalety i wady długiego snu

Choć dodatkowe godziny snu mogą przynieść ulgę dla osób czujących przemęczenie, długi sen nie zawsze jest oznaką zdrowia. Długotrwałe pozostawanie w stanie długiego snu może prowadzić do problemów zdrowotnych, takich jak otyłość, choroby serca czy cukrzyca. W tym celu pamiętaj o całkowitym rozbudzeniu po przebudzeniu. Zmuś się do wstania z łóżka, ustawiając budzik daleko od zasięgu łóżka.