Czym jest bezsenność?

Bezsenność to zaburzenie snu, które dopada miliony ludzi na całym świecie. Osoby cierpiące na bezsenność mają problemy z zasypianiem, utrzymaniem snu i/lub niską jakością snu. Bezsenność można podzielić na krótkotrwałą lub długotrwałą. Stan ten może być wywołany przez stres, niektóre leki, traumę i wiele innych czynników. Jest to określane jako bezsenność wtórna. Jednak bezsenność pierwotna odnosi się do długotrwałego stanu, który nie jest w pełni rozumiany przez społeczność medyczną i jest leczony przez lekarza.

Bezsenność wtórną można leczyć za pomocą różnych metod, takich jak regularne ćwiczenia, stosowanie lepszych nawyków związanych ze snem, ograniczenie spożycia kofeiny i alkoholu, zmniejszenie stresu, i w niektórych przypadkach za pomocą terapii poznawczej. Zapewnienie spokojnego i relaksującego środowiska snu może również pomóc w zmniejszeniu objawów bezsenności. Inne problemy związane z bezsennością to bezdech senny.

Objawy bezsenności obejmują:

• Zmęczenie w ciągu dnia
• Chęć ucinania sobie drzemek w ciągu dnia
• Drażliwość
• Problemy z pamięcią i koncentracją
• Problemy z zasypianiem, utrzymaniem snu lub zła jakość snu
• Depresja

Wskazówki dotyczące złagodzenia objawów bezsenności:

• Regularne ćwiczenia
• Ćwiczenia łagodzące stres
• Niejedzenie przed snem
• Trzymanie się rutyny przed snem (na przykład kładzenie się spać o tej samej porze co wieczór).
• Zapewnienie jak największego komfortu w sypialni (upewnienie się, że masz wysokiej jakości materac, usunięcie telewizora z sypialni i upewnienie się, że wszystkie źródła światła są wyłączone).
• Wykonywanie relaksujących czynności, takich jak czytanie książki lub kąpanie się.

Dobry materac pomoże stworzyć optymalny klimat snu i uniknąć nocnych potów. Naszym celem w Emma jest stworzenie najlepszego materaca dla wszystkich typów ciała, a dzięki naszej hybrydowej konstrukcji i wysokiej jakości piankom uważamy, że właśnie to zrobiliśmy! Nasz Materac Emma Original posiada specjalne włókno klimatyczne, które reguluje wilgotność, a warstwa pianki Airgocell® zapewnia wysoką oddychalność.